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2017年07月18日 18:39:29
[摘要]据律师称,奥巴瑞是在当地时间5日被强制离境的。奥巴瑞以观看海豚等“观光目的”计划1月18日进入日本,但据悉东京入管以其涉嫌“以往入境时曾虚报目的地”而不予批准。

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最近看了日本作家山口拓朗写的一本跑步书,中文译名比较俗气,叫《越跑越有钱》,倒不是教你如何挣钱的,也绝不像题目说得这样神乎,书中主要用了一个章节列举了通过跑步培养的九大商务能力,也算是从跑步窥职场,有异曲同工之妙。

跑步有什么好处呢?对于已经养成跑步习惯的上班族来说,应该确实能感受到如下九点好处。

一、自主性

通过跑步,身体会让我们记住自主活动的意义。

现在工作压力大,主要上班族在工作中做着熟练、重复的工作,成就感越来越低,就算达成目标,也不一定会马上加薪,就算创造了成果,也不一定得到对应的赞赏,久而久之,难免会疲劳和焦虑。

但跑步就不一样了,其公平公正的程度令人吃惊,只要积极地练习就一定有成果,既然是自我感觉没有运动细胞的人,如果日积月累养成跑步习惯,日后一定会看到变化。

跑者经常说,跑过的路不会骗人,无论技术好坏,只要身体付诸行动就会立马得到正向的反馈。跑步也许就是这样一种宣示自己身为当事人而自发的行为,无论风景、气候与环境的变化。只要踏出第一步,就是自己的意愿起了作用,意志和肌肉一样都有记忆力,时间长了,自主性就会加强。

二、自我管理能力

跑了脚知道,跑步作弊的人几乎没有,既然跑起来,就是想给自己一个答案,容不下任何虚假的数据。让要跑步成为习惯,或多或少都需具备一定的自我管理能力,要腾出时间、调整身体状态,不熬夜、不赖床,不随意的参加无聊的应酬。

跑步后,工作与生活的开着切换更为顺畅,在职场的专注力也会跟以往大为不同,这就是跑步所带来的磨炼的恩赐,即个人的自律。完全不依赖他人的力量,运用自我思考与意志,启发一股往终点迈进的力量,这正是通过跑步所锻炼的自我管理能力。

三、时间管理能力

对于大多数上班族而言,工作就是与时间的格斗,很多人常常感叹地说,“如果一天有25小时就好了……”然而跑步后才发现,并不是时间不够,而是管理时间的能力不够,真的想找时间跑步总会找到,上班前或下班后,甚至是午休的时间都有人在路步。

对于时间管理能力弱的人来说,就算腾出一整天空余时间,也没有时间跑步,而具有时间管理能力的人,哪怕工作再繁忙,也会利用零碎的10到15分钟跑步。

跑得时间长了,就会变得讨论浪费时间,因为跑步时间是利用意念与头脑分配出来的盛宴,不能有一丝一毫的浪费。

四、自我想象力

简单来说,自我想象就是对自我所持有的形象的肯定。当我们跑步时,会有不同的想象,自信的人会有较强的想象力,引导自己往积极的方法思考;羸弱的人想象的能力就差许多,而且控制不住自己的思考方向,往往会越想越悲伤。

优秀的企业家或精英人士都具有高度自我想象力的特质。一流的运动员也会经常进行自我想象力训练,就是为了将成功体验引入到自我意识中,进而提高实战表现。

身心调养师 Ryusaki Tatsuya如是说,

当我们脑中浮现鲜明的自我想象后,身体就会宛如实际行动般接收反应,肌肉也会接收到大脑传来的刺激。通过此原理,我们利用自我想象训练、学习具有高难度的技术,就有可能在赛场上发挥最大的实力来获取胜利。

运用到跑步上也是这样,当我们一次比一次跑得更远,就是在心里有着“自己一定能做得到”的想法,当自我想象提高后,就能替自己设定更高的目标,最后产生“跑步——成就感——自信——提升自我想象——成就感——创造自信——自我想象再次提升”的良性循环。

五、目标达成力

目标的素质反应在成果上,如果适度提高目标,为自己设立“下次要完成半马”的目标,那么达成此目标的速度就会加快,因为心中有了目标,行动的素质也会有所改变。这个道理也适用于职场,预先设定目标的人,比完全没有目标的人相比,其结果会产生相当大的差异。

但凡是安全的跑完全马的人都知道,自己都有一个逐级目标计划,先是有一个完成全马的大目标(长期目标),为了达成目标,时间再往回推算每月或每周的练习项目和时间(短期目标)。

跑步之所以有趣,是因为任何人都能积少成多,积累无数的一小步,最终迈向更远的目标。

六、克服逆境的能力

“最大的敌人就是自己”,跑步的人都知道,自己明明有跑10公里的能力,每次却在6公里或者8公里的地方先自己放弃,这是心理软弱的表现。随着肌肉和心力的渐渐加强,基本每次出门前的目标都可以实现。这也可以称为克服逆境的能力,慢跑的时候没有对手,宽阔的跑道上,唯一的敌人就是自己。

我们或者都有过相同的经历,当自己不想跑的时候,心里会有一个声音说,再跑一圈吧,跑到前面那颗树吧,最后100步吧……村上春树曾经说,“今天不想跑,所以才去跑,这才是长距离跑者的思维方式”,克服逆境正是如此。

成功克服逆境的次数越多,心理肌肉就会变强,每天都来锻炼它,总会在职场、生活上有所表现,整个人也会逐渐发生变化,可能有一天你会猛然发现,原来那个遇事总是推脱、胆怯的人如今变得越来越勇于而对挑战了。

能避开讨厌的事并朝向终点迈进,也是通过跑步可以培养的能力之一。

七、创意思考力

古希腊哲学家亚里士多德会一边散步,一边传授弟子真理;德国哲学家伊曼努尔康德则每天习惯在固定的路线散步,并随时将脑中的构思记录下来;贝多芬则是一边散步一边构想第六号交响曲《田园》;村上春树小说的情节大多都是在跑步中得来的……

有很多人都是在跑步的过程中产生了绝佳的灵感和想法,作者山口拓朗认为,与其坐在办公室里绞尽脑汁思考,不如出去跑步反而能激发创意奇想。当我们敲打键盘的双手停下来时,不要呆坐着了,直接出去跑步就对了。

我相信许多跑者都会有相同的感受,所谓的灵感,本来就是一些毫不相干的各种要素,某一天突然一拍即合般出现。当我们在跑步时,表面看虽然波澜不惊,头脑其实不断在处理大量的信息,健身也是在健脑,脑部活动起来,就会有无穷的想象。

八、专注力

你有听过“The Zone”吗,它是指运动员思维高度集中的状态,那一瞬间会忘记其他的思考或感情,而只专注于某件事。就点像禅学中的观点,达到“无我的境界”。跑步为什么会使人进入这种状态,因为跑步时的呼吸和节奏在重复进行时,不知不觉让身体处于惯性运动,就像进入太空中的卫星,不需要外力,只依靠于引力,就可以一直围绕星球运转。

跑动起来后,虽然驱动身体动作的还是自己,但自我意识开始保持平静与放松,借此消除杂念,专注力由此产生。

九、良好的人际关系能力

日本艺术家上冈龙太郎说,“站在马拉松大赛起跑线的这些人,他们只要拥有跑完42.195公里的决心,就足以称为勇者”。每位跑者都将马拉松视为“与自我的战斗”,如此勇敢的一群人相知相惜,跑者们的一言一行,也只有跑者会懂。

所以你会看到各地跑团组织兴起,大家通过跑步,游玩、交友。更有许多跑者,参加过跑步比赛之后,对人际关系的看法也有所改观,不再宅在家里,不再固步自封,那是因为他们察觉到自我与他人之间的“利他精神”与“尊敬之心”,只要用自然的方式对待他人,人际关系与沟通变得圆融的可能性是相当大的。

以上九点大略介绍了跑步对生活、对行为、对心理、对职场所带来的变化,跑步带来的这些效果正逐渐受到科学的检验。

那么你呢,跑步之后,以上九大能力,你拥有了几条?

这里是严肃跑者的聚集地

不要空想家,只有行动派

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